par OSTo_BrANTeRUN30 | Fév 29, 2024 | genou, Mal de dos, Sport
Le bon réglage du vélo : une cléf pour une pratique sans douleur Le vélo est un moyen de transport et d’exercice physique qui offre de nombreux bienfaits. C’est un choix judicieux pour ceux qui souhaitent se déplacer de manière écologique, économique et...
par OSTo_BrANTeRUN30 | Fév 14, 2024 | Bureau, Douleur aux cervicales - Cervicalgie, Exercices, Mal de dos, Mouvement
La cohérence cardiaque : un allié pour votre dos Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration consciente visant à synchroniser la respiration avec le rythme cardiaque pour promouvoir un état de cohérence entre...
par OSTo_BrANTeRUN30 | Déc 8, 2023 | Bureau, Douleur aux cervicales - Cervicalgie, Mal de dos
Comment s’installer à son bureau pour éviter les douleurs Vous passez la plupart de votre journée assis à votre bureau ? Vous êtes-vous déjà demandé si votre posture était correcte ? Une bonne posture au bureau est essentielle pour votre santé et votre...
par OSTo_BrANTeRUN30 | Déc 7, 2023 | Articulations, Mal de dos
Talons aiguilles: Les douleurs expliquées Les talons aiguilles, icônes de féminité et d’élégance, ornent les pieds de 72% des femmes à un moment de leur vie. Cependant, derrière leur allure sophistiquée se cachent des conséquences souvent sous-estimées. Cet...
par OSTo_BrANTeRUN30 | Déc 6, 2023 | Exercices, Mal de dos, Sport, Tendinopathie
Les meilleurs étirements du bassin pour améliorer la mobilité et prévenir les douleurs Le bassin joue un rôle central dans notre bien-être physique, influençant la posture, la mobilité et la stabilité des lombaires. Les étirements ciblés de cette région peuvent non...
par OSTo_BrANTeRUN30 | Déc 5, 2023 | Bureau, Exercices, Mal de dos, Mouvement
Échauffement et récupération active : les clés pour un dos en bonne santé Voici des exercices d’échauffement / récupération active pour vous permettre de relâcher les tensions présentent sur certains groupes musculaires. Leur pratique régulière au file de la...